การเจริญอานาปานสติ เป็นอย่างไร ? อานาปานสติต้องรักษาสุขภาพใจดีเป็นเป้าหมาย จริง ๆ แล้วพระพุทธเจ้าตรัสถึงอานาปานสติไว้ว่า การเจริญอานาปานสติมีผลใหญ่ มีอานิสงส์ใหญ่ ทำให้สามารถเจริญ สติปัฏฐาน ๔ ให้บริบรูณ์ การเจริญสติปัฏฐาน ๔ ย่อมให้โพชฌงค์ ๗ สมบรูณ์ และการเจริญโพชฌงค์ ๗ ให้มากย่อมทำให้วิชชาและวิมุตติสมบรูณ์จิตใจของเราก็จะเข้าถึงอริยมรรค อริยผล เข้าถึงพระนิพพาน ถ้าเราปฏิบัติถูกต้องตามหลักอานาปานสติแล้ว พระันิพพานเป็นเป้าหมายสูงสุด
ทีนี้สำหรับเราทุกคน โดยเฉพาะเมื่อเป็นชาวพุทธ เราต้องตั้งเป้าหมายอยู่ที่สุขภาพใจไม่ดี สุขภาพใจไม่ดีคือลักษณะอย่างไร ? สุขภาพใจไม่ได้ ก็ขี้เกียจ ขี้ฟุ้งซ่าน ขี้น้อยใจ ขี้กลัว ขี้โกรธ ขี้อิจฉา เป็นต้น การอธิบายเรื่ิิองจิตใจ ภาษาไทยบอกชัด ๆ ถ้านำด้วยคำว่า "ขี้" ก็หมายถึงสกปรก การเจริญอานาปานสติ ก็คือ การระลึกถึงลมหายใจออก ลมหายใจเข้าเป็นเบื้องต้น ปกติพูดถึงอานาปานสติหลายคนก็เข้าใจผิด ว่าเป็นสมถกรรมฐาน เพียงแต่ทำจิตใจสงบอย่างเดียว จริง ๆ แล้วการเจริญอานาปานสติเป็นการเจริญสติปัฏฐาน ๔ ตามที่พระพุทธเจ้ากล่าวไว้
สติปัฏฐาน ๔ คือ มองดูทั้งหมด มองดูกาย และจิตใจ และความรู้สึกนึกคิดต่าง ๆ เราพยายามมองเห็นตามความจริงของชีวิตคือการเจริญอานาปานสติ เราต้องเข้าใจ การรักษาจิตใจตลอดวัน ตลอดคืน ก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เมื่อพูดถึงสุขภาพใจดี เราต้องติดตามดูจิตตลอดกลางวัน กลางคืน ตลอดชีวิต บางทีเรียกว่าเป็นอานาปานสติ
ความหมายของอานาปานสติ ตามรูปศัพท์แล้ว อานาปานสติ คือ ระลึกถึงลมหายใจออก ลมหายใจเข้า แต่ในการปฏิบัติจริง ๆ แล้ว การเจริญอานาปานสติ คือ การกำหนดดูตัวเราเองทั้งหมดทั้งกายและจิตใจ ตามดูเฉพาะจิต รักษาจิต ตลอดวัน ตลอดคืน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
เพื่อให้เข้าใจชัดเจน สมมุติว่าอานาปานสติเป็นหน้าต่าง หน้าต่างที่จะมองดูจิตใจ สมมุติว่าห้องนี้ปิดรอบ ๆ มีหน้าต่างเพียงบานเดียว เพื่อเรามองดูจากข้างนอก ทำนองนี้อานาปานสติก็เป็นหน้าต่างที่ใช้ทองดูจิตใจ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น